Manfaat Lemon untuk Kesehatan Anda

     
     Lemon (Citrus limon) merupakan salah satu buah-buahan citrus yang paling banyak digunakan di dunia, baik untuk keperluan konsumsi maupun non konsumsi. Sari lemon terdiri dari 5 hingga 6% asam sitrat yang membuatnya memiliki rasa asam. Lemon biasanya diolah menjadi jus, limun, pie, pancake, dll. Lemon juga dapat dijadikan campuran salad atau acar seperti banyak dilakukan di India, Pakistan, dan Timur Tengah.

Asal buah lemon belum diketahui secara pasti, namun diperkirakan dari China, Myanmar, atau India. Di Indonesia sendiri, lemon masih kalah merakyat dari saudaranya, lime atau jeruk nipis (Citrus aurantifolia). Meski demikian, bukan berarti bahwa lemon kalah bergizi dibandingkan jeruk nipis atau buah citrus lainnya. Lemon pun kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Lemon

         Sama halnya dengan buah citrus, lemon kaya akan vitamin C. Kandungannya bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis, yakni dapat memenuhi memenuhi 88% kebutuhan harian per 100 gram. Asam sitrat merupakan asam organik yang paling melimpah di dalam lemon, dengan jumlahnya mencapai 47 gram/liter dalam sari buahnya.

Buah yang umumnya berwarna kuning segar ini juga mengandung senyawa fitokimia seperti polifenol, terpenes, naringin, naringenin, hesperidin, diosmin, eriositrin, dan d-limonene.

Selain itu, Anda juga dapat menemukan vitamin dan mineral penting lain seperti vitamin B6, potasium, zat besi, magnesium, kalsium, dan serat pangan.

Manfaat Lemon untuk kesehatan

Ada berbagai manfaat lemon untuk kesehatan, di antaranya seperti tercantum berikut ini:

Mengatasi masalah pencernaan dan konstipasi
Sari lemon dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan konstipasi. Campurkan beberapa tets lemon padamakanan Anda. Lemon akan bertindak sebagai pencuci dan pembersih darah. Lemon juga baik diminum setelah makan untuk membantu melancarkan pencernaan.

Mengatasi flu, demam, dan infeksi tenggorokan
Seperti jeruk, sari lemon baik diminum untuk mengatasi flu, demam, dan pilek. Lemon dapat menurunkan demam dengan meningkatkan perspirasi. Vitamin C-nya juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Lemon pun sering digunakan untuk mengatasi infeksi tenggorokan karena senyawa antibakteri yang dimilikinya.

Mengatasi masalah gigi dan gusi
Sari lemon juga banyak digunakan dalam perawatan gigi. Di antaranya, lemon dapat membantu meredakan nyeri jika dioleskan di area yang mengalami sakit gigi. Memijatkan sari lemon pada gusi juga dapat menghentikan pendarahan. Lemon pun dapat digunakan untuk membersihkan gigi sehari-hari, sekaligus mencegah bau mulut yang disebabkan oleh masalah gigi dan gusi.

Membantu menurunkan berat badan
Sari lemon kerap disertakan dalam diet penurunan berat badan. Biasanya, sari lemon dicampurkan dengan air hangat dan madu. Tak hanya sehat, lemon juga rendah kalori, bahkan termasuk yang terendah di antara buah citrus lainnya. Sekitar 100 g lemon hanya mengandung 29 kalori. Lemon pun bebas kolesterol, lemak jenuh, dan memiliki indeks glikemik rendah. Lemon juga kaya serat pangan sehingga baik dikonsumsi Anda yang ingin memangkas berat badan.

Membantu melawan kolera
Penambahan jus lemon di waktu makan utama diyakini telah memberikan perlindungan terhadap wabah kolera yang pernah melanda beberapa desa di Afrika Barat. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa lemon dan jeruk nipis dapat memperpendek siklus penyembuhan dan mempercepat aktivitas sel imun bernama monosit.

Menurunkan risiko jantung dan stroke

Defisiensi vitamin C dalam darah sering dikaitkan dengan meningkatnya penyakit stroke, terutama pada mereka yang obesitas atau memiliki tekanan darah tinggi. asupan serat terisolasi dari buah-buahan citrus, termasuk lemon, dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Minyak esensial dalam lemon juga mampu mencegah oksidasi kolesterol LDL.

Lemon juga mengandung senyawa fitokimia seperti antioksidan hesperidin dan diosmin. Hesperidin dapat menguatkan pembuluh darah dan atherosklerosis. Sedangkan diosmin digunakan di beberapa obat yang mempengaruhi sistem peredaran darah. Gunanya adalah meningkatkan kesehatan otot vaskular dan mengurangi inflamasi kronis pada pembuluh darah.

Beberapa studi pada tikus percobaan juga menunjukkan bahwa tanaman yang mengandung hesperidin dan diosmin memiliki efek baik yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Mencegah pembentukan batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon tak hanya bertugas memberikan rasa asam. Beberapa studi menunjukkan bahwa asam sitrat efektif dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Diduga, hal ini dikarenakan asam sitrat dapat mengencerkan urin dan meningkatkan jumlah urin yan gkeluar. Studi ini juga menyebutkan bahwa meminum 2 liter limun sehari sudah dapat meningkatkan kadar asam sitrat secara signifikan.

Mencegah anemia

Anemia sering disebabkan karena defisiensi zat besi, terutama pada wanita yang berada di tahap pre-menopause. Meski hanya mengandung sedikit zat besi, lemon kaya vitamin C dan asam sitrat yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain.

Pencegahan kanker

Dalam studi laboratorium dan hewan, limonoid pada lemon diketahui dapat melawan sel kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut, dan usus. Peneliti dari US Agricultural Research Service (ARS) juga mengatkan bahwa tubuh kita dapat menyerap senyawa limonoid bernama limonin yang jumlahnya hampir sama dengan vitamin C di buah-buahan citrus. Limonin pun mudah dicerna tubuh dan tersedia dalam jangka waktu lebih lama dibandingkan senyawa anti karsinogen alami lainnya.

Lemon juga mengandung berbagai senyawa fitokimia seperti hesperetin, naringin, naringenin, dan eriocitrin. Senyawa-senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas pada studi in vitro.

Mencegah radang sendi (artritis reumatoid)
Meski satu studi menunjukkan bahwa dosis tinggi suplemen vitamin C dapat menyebabkan osteoartritis, studi lain justru mengungkap hasil sebaliknya. Studi yang disampaikan dalam “Annals of the Rheumatic Diseases” ini dilakukan pada lebih dari 20 ribu subjek yang bebas artritis pada awal penelitian. Haslinya, subjek yang paling sedikit mengkonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki risiko 3 kali lebih besar untuk terserang artritis daripada mereka yang paling banyak memakannya.

Mengatasi scurvy

Scurvy merupakan gangguan yang timbul saat tubuh kekurangan vitamin C. Gejalanya meliputi anemia, tubuh lemas, radang gusi, hingga pendarahan pada kulit. Sekitar 100 g lemon sendiri dapat memenuhi 88% kebutuhan vitamin C harian sehingga sering digunakan untuk mengatasi scurvy. Lemon juga banyak digunakan untuk menangani gangguan telinga seperti tinnitus dan meniere.

Serangan Angin Duduk bisa menyebabkan Kematian mendadak.

        Pernah dengar istilah penyakit angin duduk. Banyak orang menyebut, penyakit ini bukan masuk angin biasa, jika tidak diatasi bisa berbahaya.

Sebenarnya, apakah yang dimaksud dengan penyakit angin duduk?

     Ada begitu banyak versi yang membingungkan berkaitan dengan penyakit ini. Ada yang bilang bahwa penyakit angin duduk terjadi karena angin yang terperangkap dalam tubuh. Namun hal yang sebenarnya terjadi pada angin duduk adalah versi lain dari penyakit jantung.

      Penyakit angin duduk sebenarnya disebabkan karena berkurangnya pasokan oksigen dan menurunnya aliran darah dalam tubuh. Gangguan ini bisa terjadi karena suplai oksigen yang turun padahal kebutuhannya sangat meningkat.

Berikut ini adalah beberapa gejala angin duduk, di antaranya:

• Nyeri pada dada, yang kemungkinan bisa menyebar ke lengan kiri, punggung, rahang, dan leher.
• Sesak napas.
• Tubuh terasa lelah.
• Mual.
• Pusing.
• Gelisah.
• Mengeluarkan keringat berlebihan.

Penyakit angin duduk biasanya terjadi karena latihan fisik yang keras, stres berat, serta dikombinasikan dengan konsumsi makanan yang tidak sehat. Itulah sebabnya penyakit angin duduk sering menyerang mereka yang berolahraga dengan terlalu keras. Angin duduk bisa terjadi selama 1 sampai 15 menit. Saat serangan ini muncul, segera lakukan tindakan pengobatan dengan langsung beristirahat atau konsumsi tablet nitroglycerin yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah yang tegang. Sebab jika tidak segera ditangani dengan baik, maka angin duduk bisa menyebabkan kematian.

Sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena angin duduk. Beberapa faktor tersebut di antaranya:

• Kolesterol tinggi. Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang berpotensi menumpuk di dalam pembuluh darah. Jika ini terjadi, tentu saja darah akan sulit mengalir ke dalam jantung.
• Memiliki penyakit diabetes.Tingginya kadar gula akibat diabetes, dapat merusak dinding arteri. Selain itu, diabetes juga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
• Hipertensi. Jika aliran darah terhalang, jantung akan makin kuat memompa dan meningkatkan tekanan agar darah tersebut dapat mengalir. Jika ini terus terjadi, maka tekanan tinggi tersebut dapat merusak dinding arteri atau menyebabkan pengerasan pada pembuluh tersebut.
• Stres. Saat kita mengalami stres, tubuh akan memproduksi sejumlah hormon yang dapat mempersempit pembuluh darah. Selain itu stres juga dapat meningkatkan tekanan darah.
• Obesitas. Orang yang mengalami obesitas akan rentan mengalami sejumlah kondisi yang dapat meningkatkan risiko terkena angin duduk, seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.
• Merokok. Aktivitas ini dapat merusak dinding arteri dan menyebabkan penimbunan kolesterol sehingga darah akan kesulitan membawa oksigen untuk diedarkan.
• Riwayat. Jika kita pernah terkena penyakit yang berhubungan dengan jantung atau memiliki keluarga yang memiliki riwayat tersebut, maka kita juga akan berisiko tinggi terkena angin duduk.
• Kurang berolahraga. Orang yang kurang olahraga berisiko terkena angin duduk karena akan rentan terhadap obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
• Umur. Orang yang berusia lanjut lebih berisiko terkena angin duduk dibandingkan dengan orang yang masih muda. Terutama bagi pria, peningkatan risiko ini dimulai pada umur 45 tahun, sedangkan pada wanita dimulai pada umur 55 tahun.

Pengobatan angin duduk (angina)

Pengobatan angin duduk bertujuan mengurangi tingkat keparahan gejalanya dan menurunkan risiko penderitanya terkena serangan jantung atau mengalami kematian.

Angin duduk dengan gejala ringan atau menengah sebenarnya masih bisa ditangani tanpa obat-obatan, yaitu dengan menjalani pola hidup sehat dan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat memicu munculnya angin duduk. Beberapa hal tersebut di antaranya:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang atau yang mengandung banyak serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Hindarilah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam.
• Jangan makan melebihi porsi atau kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
• Seimbangkan antara aktivitas fisik yang dilakukan dengan istirahat. Ada baiknya minta nasihat dokter terlebih dahulu mengenai olahraga yang sehat untuk kondisi Anda.
• Hindari stres atau tangani stres jika Anda mengalaminya.
• Lakukanlah program penurunan berat badan jika Anda mengalami obesitas.
• Hindari asap rokok.
• Batasi konsumsi minuman keras.
• Selalu kontrol kadar gula darah jika Anda menderita diabetes.

Jika angin duduk tidak cukup diatasi dengan penerapan gaya hidup sehat, maka dokter dapat meresepkan beberapa obat berikut ini.

• Obat-obatan pencegah pembekuan darah. Obat ini berfungsi memisahkan kepingan-kepingan darah dan mencegah penggumpalan. Beberapa contoh obat dari golongan ini adalah clopidogrel dan ticagrelor.
• Aspirin. Obat ini berfungsi menurunkan kemampuan darah untuk menggumpal sehingga darah akan mudah mengalir melalui pembuluh yang sempit sekali pun. Selain mengatasi angina, aspirin juga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung. Beberapa efek samping penggunaan aspirin di antaranya mual, gangguan pencernaan, dan iritasi lambung.
• Statin. Obat ini mampu menurunkan kadar kolesterol sehingga kerusakan pembuluh darah dapat dicegah. Selain itu, statin juga dapat menurunkan risiko terkena stroke dan serangan jantung. Statin bekerja dengan cara memblokir suatu enzim penghasil kolesterol yang terdapat di dalam organ hati. Potensi efek samping statin adalah nyeri perut, diare, dan konstipasi.
• Obat-obatan nitrat. Selain efektif dalam mengatasi gejala angin duduk, nitrat juga dapat digunakan sebagai metode pencegahan jangka panjang atau digunakan sebelum melakukan aktivitas yang berpotensi menyebabkan angin duduk, seperti berolahraga. Obat ini berfungsi melemaskan pembuluh darah yang kaku agar darah dapat mengalir dengan lancar menuju jantung. Salah satu obat nitrat yang banyak digunakan adalah glyceryl trinitrate. Obat ini mampu meredakan gejala angin duduk dengan cepat. Jangan mengonsumsi minuman keras selama menjalani pengobatan dengan glyceryl trinitrate karena dapat memperparah efek samping yang muncul.
• Obat penghambat saluran kalsium.Obat ini dapat melancarkan aliran darah di dalam jantung dan meredakan atau mencegah gejala angin duduk. Obat yang juga dikenal sebagai antagonis kalsium ini mampu melemaskan sel-sel otot yang terdapat di dalam dinding pembuluh darah.
• Nicorandil. Obat ini biasanya digunakan oleh orang-orang yang tidak bisa mengonsumsi obat penghambat saluran kalsium. Meski begitu, nicorandil memiliki fungsi dan kinerja yang sama seperti obat penghambat kalsium, yaitu memperlancar aliran darah pada jantung dengan cara memperlebar arteri koroner.
• Obat penghambat beta. Dalam meredakan atau mencegah gejala angin duduk, obat ini berfungsi menangkal efek hormon adrenalin sehingga tekanan darah berkurang dan ritme jantung menurun. Dengan demikian, beban jantung akan menurun.
• Ivabradine. Obat ini memiliki kinerja yang sama dengan obat penghambat beta, namun dijadikan alternatif jika penderita angin duduk tidak bisa mengonsumsi obat tersebut.
• Ranolazine. Obat ini dapat mencegah angin duduk dengan cara memperlancar aliran darah dan melemaskan otot-otot jantung. Ranolazine aman digunakan oleh penderita yang memiliki ritme jantung tidak teratur atau memiliki riwayat serangan jantung karena obat ini tidak memengaruhi kecepatan detak jantung.
• Obat penghambat enzim pengubah angiotensin. Obat yang umum disebut ACE inhibitor ini berfungsi menghambat aktivitas suatu hormon yang dapat mempersempit pembuluh darah. Hormon tersebut disebut angiotensin. Obat ini juga dapat menurunkan tekanan darah. ACE inhibitor tidak boleh digunakan pada penderita angin duduk yang memiliki gangguan ginjal karena dapat menurunkan suplai darah ke organ tersebut.

Jika gejala angin duduk sudah parah dan tidak bisa lagi diatasi dengan obat-obatan, tindakan operasi akan dipertimbangkan oleh dokter demi mencegah terjadinya serangan jantung. Beberapa jenis operasi tersebut di antaranya:

• Operasi bypass. Prosedur ini bertujuan untuk mengalihkan rute aliran darah agar tidak melewati pembuluh darah yang terhalang atau sudah rusak dengan menggunakan pembuluh darah dari bagian tubuh lainnya.
• Operasi angioplasti. Prosedur yang bertujuan memperlancar aliran darah ini dilakukan dengan cara memasukkan sebuah balon kecil ke dalam pembuluh darah yang mengalami penyempitan, sehingga ketika balon tersebut ditiup, pembuluh darah akan melebar. Setelah itu, sebuah kawat khusus akan Fungsi kawat ini untuk mengganjal pembuluh darah agar tetap terbuka.

Tekhnik Membasuh Wajah pakai Es Yang Benar

      

       

       Membasuh dan mencuci wajah adalah cara paling dasar untuk menjaga kesehatan kulit. Kalau cara yang kita gunakan salah, kesehatan dan kecantikan kulit bisa saja terganggu.

       Tahu nggak kalau membasuh wajah dengan air es bisa bantu mengencangkan pori-pori. Sehingga pori-pori kulit bisa terjaga dan wajah jadi terlihat lebih cantik. 

      Ketika pori-pori wajah sudah diringkas, maka kulit wajah akan lebih kencang. Selain itu, dampaknya juga bisa membuat wajah tetap awet muda dan terhindar dari penuaan dini. 

        Tetapi menggunakan air es untuk membasuh wajah juga ada caranya tersendiri. Selengkapnya, yuk ikuti infonya di bawah ini.

1. Bersihkan semua sisa make up.
2. Basuh wajah dengan air hangat suam-suam kuku.
3. Pastikan wajah sudah benar-benar bersih dan tak ada sisa make up yang menempel.
4. Baru kemudian gunakan air es untuk membasuh wajah.

      Menggunakan air hangat baru air dingin untuk membasuh wajah punya manfaat besarnya tersendiri. Pori-pori kulit seperti otot kita, maka kita perlu menstimulasinya dengan baik agar bisa mengencang.          Menggunakan air hangat baru air dingin secara bergantian bisa menciptakan kontraksi pembuluh darah. Sehingga sirkulasi darah bisa lebih lancar
    
        Basuh wajah secara rutin setiap hari untuk hasil maksimal. Selamat Mencoba.

Tips membuat Wanita Jatuh Cinta terus kepada Anda.

       Menjaga suatu hubungan yang  sudah lama terjalin tidaklah mudah terutama menjaga hati dan perasaan seorang wanita kepada anda supaya tetap mencintai dan menyayangi anda selalu sebagai seorang kekasih atau pasangan hidupnya
       Ibarat tanaman hati seorang wanita juga perlu di beri pupuk , disiram air setiap harinya. Agar tanaman itu tetap tumbuh subur dan mekar.

       Pada dasarnya, seorang wanita tidak membutuhkan bunga, coklat, atau hal lainnya untuk jatuh cinta. Mereka malah mengapresiasi setiap pemberian dari orang yang dicintainya.

Bagi para pria Ada beberapa tips untukmembuat wanita  terus jatuh cinta padaAnda.

1. Bisikkan pujian padanya
Biarkan istri atau pacar tahu betapa berharganya mereka dalam hidup Anda. Ketika berada di area publik, dekati istri atau pacar Anda dan bisikan pujian atau apresiasi padanya.

2. Nostalgia dengan mendiskusikan topik menarik dari masa lalu
Istri atau pacar akan merasa tersanjung jika Anda mengingat akan sesuatu yang indah tentang mereka. Salah satu contohnya adalah ketika pertama kali Anda dan pasangan bertemu atau kencan. Diskusi ringan tersebut akan mengingatkan Anda dan pasangan kembali merasakan jatuh cinta seperti dulu.

3. Sayangi keluarganya
Ini bukan berarti Anda harus berpura-pura baik. Cobalah untuk melihat sisi baik dari keluarga pasangan Anda dan sayangi mereka dengan tulus. Dengan demikian, istri atau pacar akan melihat bahwa Anda layak untuk diperjuangkan ditambah dukungan dari keluarganya.

4. Menulis pesan cinta 
Aktivitas ini mungkin terkesan jadul, tapi ketahuilah bahwa hal tersebut malah menambah romantisme hubungan Anda. Menulis pesan cinta di kertas atau mungkin sms dapat menjadi pengingat pada pasangan betapa Anda mencintai mereka.

5. Perkenalkan pasangan pada lingkungan Anda
Biarkan dunia tahu bahwa Anda sedang berhubungan dengan istri atau pacar terkasih. Baik itu teman, sahabat, atau keluarga sehingga pasangan dapat merasa bahwa dirinya mengenal lingkungan Anda. Selain itu, hubungan juga bisa ditunjukkan melalui media sosial sebagai bentuk rasa cinta Anda pada pasangan.

6. Ajak makan malam romantis
Dengan makan malam romantis, pasangan Anda akan merasa bahwa dirinya adalah wanita istimewa. Persiapkan dengan rinci sehingga makan malam tersebut jadi berkelas dan pastikan istri atau pacar mendapat perlakuan istimewa dari Anda.

7. Lakukan pekerjaan rumah bersama
Hal ini dimaksudkan untuk menjukkan pada pasangan bahwa Anda juga peduli dan tak ingin mereka mendapat banyak kesulitan dari pekerjaan rumah. Melalui kegiatan ini, Anda dan pasangan akan merasa jauh lebih nyaman dan mudah untuk dilakukan secara bersama. Selain itu, aktivitas bersama yang dilakukan jadi momentum romantis antara Anda dan pasangan.

8. Selalu siap menghibur saat pasangan Anda merasa sedih
Ketika istri atau pacar merasa waktu yang dilaluinya terasa berat, dukungan Anda akan membuatnya jauh lebih semangat dalam menghadapi masalah. Selain itu, keberadaan Anda disamping pasangan saat masa-masa yang berat akan meyakinkan mereka untuk berjuang bersama.

9. Tepat waktu
Menunggu merupakan hal yang membosankan dan menyebalkan. Oleh karena itu, usahakanlah untuk selalu tepat waktu ketika Anda membuat janji dengan pasangan. Mulai dari hal yang sederhana, rasa cinta Anda dan pasangan akan tumbuh dan berkembang dengan baik.

10. Jadilah perawat ketika pasangan Anda sakit
Ketika wanita yang Anda cintai sedang sakit, rawatlah dirinya dengan tulus. Walaupun mereka tidak menginginkan Anda repot menemani mereka di sampingnya setiap saat, tapi tunjukkan kepedulian dan perhatian ketika pasangan dalam keadaan sakit dengan merawatnya.

Penyebab Luka susah Sembuh pada Penderita Diabetes

   Pada Penderita diabetes atau kencing manis mudah sekali mengalami luka. Meskipun hanya luka lecet atau luka kecil, namun Anda tidak boleh meremehkannya, karena biasanya luka tersebut susah sembuh dan cenderung semakin bertambah parah. Luka kecil pada penderita diabetes disebut Ulkus, sementara yang kondisinya sudah parah disebut Gangre.

    Ada banyak  factor yang membuat luka diabetes jadi sulit sembuh, kira-kira apa sajakah itu? Agar lebih jelasnya, simak kelanjutan artikel berikut ini  :

Kadar gula penderita tinggi

  Selain kolesterol, kadar gula tinggi pada penderita diabetes juga menghambat penyembuhan luka, bahkan dapat memicu luka menjadi semakin kronis dan sulit disembuhkan. Hal itu, karena kadar gula tinggi data menurunkan fungsi sel darah merah dalam membawa nutrisi ke seluruh jaringan tubuh dan juga fungsi sel darah putih yang memiliki eran dalam melawan infeksi. Oleh karena itu, pastikan selalu memantau kadar kula darah dan juga kolesterol.

Kekurangan nutrisi

   Salah satu penghambat penyembuhan luka pada penderita diabetes adalah kekurangan asuan nutrisi, misalnya vitamin C dan zinc 

yang berperan dalam pembentukan kolagen.

Kerusakan saraf

     Kadar gula tinggi harus segera diatasi, karena dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuroati diabetikum yang menimbulkan rasa kebas atau baal pada tangan/kaki. Tidak hanya itu, karena adapula yang mengalami perubahan warna kulit, misalnya : menghitam, dan luka melepuh.

Aktivitas berlebihan

    Luka pada penderita diabetes harus dirawat dengan baik, jika perlu harus mengurangi aktivitas, karena aktivitas berat dapat memperparah kondisi luka. Sebisa mungkin, kurangi beban atau tekanan ada area yang  terluka sehingga proses penyembuhan bisa berjalan lebih cepat.

Stress

     Stres selalu menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya menghambat penyembuhan luka pada penderita diabetes. Oleh karena itu, penderita harus tenang dan sabar dalam menghadapi penyakitnya.

Kekurangan kadar oksigen

       Dengan bantuan oksigen, kulit menjalankan mekanisme alamiahnya dalam membentuk jaringan baru hingga luka tertutup atau sembuh dengan sempurna. Namun karena seringnya penderita diabetes menutup rapat lukanya, sehingga menghambat pertukaran udara dan gas. Oleh karena itu, usahakan pilih penutup luka yang tepat dan tidak menghambat masuknya oksigen.

   Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati, karena itu mulai beralih ke gaya hidup dan pola makan yang sehat agar kita terhindari dari penyakit menakutkan ini. 

Beginilah Tips Pilih Helm yang Baik

    Helm merupakan perlengkapan wajib berkendara untuk menjaga keselamatan, oleh karena itu telitilah sebelum membeli sebuah helm, agar dapat menjaga keselamatan kepala anda saat terjadi benturan, tanpa meninggalkan rasa nyaman menggunakannya.

      Helm sendiri terbuat dari bahan yang tahan benturan seperti kevlar atau serat resin. Di beberapa negara, helm merupakan perlengkapan wajib bagi para pengendara motor.

       Di Indonesia , kewajiban menggunakan helm sebenarnya sudah dicetuskan oleh Kepala Kepolisian Hoegeng pada awal tahun 70-an, tetapi mendapat penolakan yang cukup keras saat itu. Pada akhirnya berdasarkan Undang Undang No.14 tahun 1992, helm ditetapkan sebagai perlengkapan wajib bagi para pengendara motor.

   

  

Karena helm merupakan sebuah perlengkapan yang sangat penting, maka sebaiknya setiap orang teliti saat membeli sebuah helm. Menurut Frans Lee, ada beberapa tips untuk memilih helm. Berikut tipsnya:

1. Pastikan memilih helm yang sesuai dengan ukuran kepala, tidak terlalu sempit atau terlalu longgar. Bila ukuran helm terlalu sempit, pengguna helm akan merasa sakit dibagian kiri, kanan dan atas kepala. Apabila terlalu longgar, pengguna tidak akan merasa nyaman karena helm akan bergerak pada saat tertiup angin. Selain itu helm yang longgar akan berbahaya pada saat terjadi benturan.
2. Pilihlah helm yang bahan shellnya keras/tidak lentur, bahan keras pada luar helm sangat penting untuk perlindungan maksimal.
3. Pilihlah helm yang melindungi seluruh bagian tempurung kepala, pilihlah helm fullface atau minimal openface karena tipe helm ini yang paling maksimal melindungi kepala anda saat berkendara.
4. Pilihlah helm dengan bagian dalam / inner yang lembut, pilihlah bahan dari kain yang sangat lembut dengan kemampuan maksimal untuk menyerap keringat. Bahan yang lembut akan membuat anda menjadi lebih nyaman memakai helm walaupun dalam waktu yang lama.
5. Pilihlah helm dengan lapisan pengaman dalam yang tebal, hal ini untuk mengimbangi bagian luar helm yang keras, bagian dalam yang tebal dapat meredam benturan dengan benda keras lain yang mungkin saja terjadi.
6. Pilihlah helm dengan tali pengikat yang kuat, tali pengikat yang kuat sangat penting agar helm tidak mudah terlepas dari kepala pada saat pengendara terjatuh ataupun terjadi benturan.
7. Pilihlah helm yang sudah memenuhi standard yang ditentukan. Helm yang sudah memenuhi standard keamanan berarti sudah melewati proses uji, sehingga anda akan merasa lebih aman menggunakan helm tersebut.

Melihat Arti Garis Tangan mu

     Setiap manusia sejak dilahirkan sudah memiliki guratan Garis tangan yang sudah digariskan ditelapak tangannya. Garis tangan manusia setiap orang berbeda yang menandakan bahwa perjalanan Nasib setiap orang tidaklah sama.
 
   Ada berbagai macam bentuk dan model guratan garis tangan yang menandakan perjalanan nasib seseorang .

  

              

            

                       

-------------------------------------------------------------

Cara Praktis Putihkan Gigi Kuning Anda tanpa Biaya Mahal.

  Bagi sebagian orang yang tidak memiliki gigi putih, biasanya memutuskan untuk melakukanbleaching gigi di dokter. 

Selain biayanya yang mahal,bleaching gigi juga dapat memberikan efek samping yang bisa berbahaya untuk kesehatan mulut.

 Ada juga beberapa orang di antaranya hanya melakukan upaya dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. 

Sebenarnya ada beberapa hal yang aman dan alami dapat Anda lakukan untuk memperoleh gigi yang putih mengkilap.

Stroberi

Buah Stroberi / lifehack

Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang dapat mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.

Enzimnya dapat membantu memutihkan gigi. Kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi mampu menghambat pembentukan bakteri streptococcus mutans (bakteri pemicu timbulnya plak, lubang atau karies gigi) di area mulut.

Cara mengaplikasikannya sangat mudah yaitu dapat dimakan secara langsung atau cukup dioleskan pada gigi selama 3 menit.

Kemudian kumur dengan air bersih. Lakukan perawatan ini 2-3 kali semingu jangan berlebihan. Jika berlebihan, asam buah yang ada pada stroberi dikhawatirkan akan merusak lapisan email gigi.

Baking soda

Baking Soda / amazine

Baking soda sangat efektif membersihkan gigi bernoda terutama bagi Anda yang minum terlalu banyak kopi dan teh.

Baking soda mengatasi dengan banyak kelebihan, di antaranya mampu menghilangkan perubahan warna pada gigi, mampu menjangkau celah-celah dan retakan gigi, serta mengurangi pertumbuhan bakteri dalam mulut.

Selain itu baking soda juga membuang penumpukan plak gigi, menghilangkan bau mulut, dan mencegah penyakit gigi dan gusi.

Namun penggunaan baking soda untuk memutihkan gigi harus dibatasi karena baking soda bersifat kuat dan keras.

Sebaiknya cukup gunakan 1 atau 2 kali dalam sebulan. Oleskan baking soda ke permukaan gigi selama 5-10 menit saja.

Penggunaan baking soda efektif untuk memutihkan gigi yang kuning. Setelah menggunakan baking soda di gigi, lakukan sikat gigi seperti biasa.

Jus lemon

Buah Lemon / Pixabay

Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Tetapi tidak baik jika digunakan setiap hari karena malahan dapat berujung pada kerusakan gigi.

Jus lemon bisa ditambahkan satu sendok teh garam, kemudian buat seperti pasta halus dan terapkan pada seluruh gigi Anda.

Tutup mulut Anda untuk sementara dan kemudian ambil sikat gigi bersih lalu sikatkan pada permukaan gigi dengan perlahan.

Atau Anda juga bisa melakukannya dengan menyiapkan satu buah lemon. Potong-potong menjadi beberapa bagian.

Gunakan potongan-potongan lemon tersebut untuk menggosok gigi. Berkumurlah dengan air bersih untuk menghilangkan sisa-sisa lemon yang menempel pada gigi.

Lakukan secara berkala untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Gigi Anda akan terlihat putih, bersih, dan sehat alami. Selamat Mencoba !